Je prends en charge votre bien-être et votre condition physique, quel que soit votre besoin : vous remettre au sport, rester en forme, perdre du poids, soulager des douleurs, gagner en souplesse, faire du sport enceinte, pratiquer le Pilates, …
Je suis formée à différentes disciplines, et vous propose un accompagnement sur Bordeaux ou à distance.
Prenez votre santé en main et retrouvez le goût du sport avec des séances personnalisées !
Intégrez dans votre quotidien une nouvelle routine sportive et alimentaire ! Garanti sans régime à l’intérieur 😉
Pratiquez une activité physique adaptée pendant votre grossesse et après l’accouchement.
Renforcez le bien-être et l’esprit d’équipe de vos collaborateurs et collaboratrices grâce à des cours collectifs en entreprise.
Vous me connaissez peut-être ? J’ai eu l’honneur d’être égérie pour le magazine ELLE sur la partie Fitness.
J’ai créé le programme “3 mois pour tonifier votre silhouette avant l’été”, avec des séances hebdomadaires comprenant du renforcement musculaire, de la haute intensité et du stretching. Mes vidéos ont généré plus de 3 millions de vues.
Une séance dure 1 heure, et se compose de 3 parties : un échauffement ostéo-articulaire et musculaire, un corps de séance, et un retour au calme avec étirements.
Elle est 100% personnalisée, donc chaque partie sera adaptée en fonction du niveau, des contraintes physiques et des envies / objectifs de mon élève.
Que ce soit en présentiel sur Bordeaux et alentours ou à distance, la séance peut se faire à votre domicile ou en extérieur, dans un parc par exemple.
Tout est expliqué en détails dans la rubrique “Sport en entreprise” du sommaire. Les tarifs, horaires, contenus des séances, …
Tout à fait ! Plus on est de fous, plus on sue ! Le coaching sportif peut s’appliquer à plusieurs personnes et s’adapter au niveau de chacun. À vous de me donner un maximum d’informations en amont pour que j’adapte le contenu des séances.
Un tapis de sport est recommandé dans un premier temps et rien de plus. Si vous voulez aller plus loin dans l’intensité, du petit matériel sera nécessaire comme des haltères ou kettle bells, tout cela à petit budget.
Faire du sport c’est bien, mais avec une dimension humaine c’est mieux !
J’attache de l’importance à la relation que je crée avec mes élèves, parce qu’elle va refléter celle qu’ils auront avec le sport. Mes séances de coaching sportif sont des moments de partage avec un maximum d’adaptation.
Il est indispensable pour moi de m’adapter à la personnalité et au niveau de mon élève. Cela me permet d’atteindre le juste dosage d’intensité pour le faire progresser et ne pas tomber dans l’aversion pour le sport. Donc pas de pression, juste de la progression !
Ainsi, le sport trouve une place intégrante dans son hygiène de vie, et ce sur le long terme.
